提高免疫力的10大水果1、獼猴桃
要問提高免疫力吃什么東西最好，獼猴桃一定是其中之一，獼猴桃作為十大對身體有益的水果之一，不僅味道酸甜可口，而且具有極高的營養(yǎng)價值，有著“水果之王”的美譽，獼猴桃中的維生素C含量非常高，常吃對提高人體免疫力很有幫助。 2、蘋果
蘋果是我們常吃的水果，也是世界公認五大健康水果之一，蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，經(jīng)常食用對促進人體生長發(fā)育，提高人體免疫力都具有很好的效果。 3、香蕉
香蕉是一種熱帶水果，也是最受人們喜愛的水果之一，香蕉果肉不僅味道香甜可口，而且具有極高的營養(yǎng)價值，含有多種維生素和微量元素，不僅能夠增進食欲，還能夠促進人體正常發(fā)育，提高人體免疫力。 4、葡萄
葡萄是我國著名的水果之一，不僅可以生食，也可以制成葡萄干或者釀酒，葡萄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸，經(jīng)常食用不僅能夠益氣補血，健脾和胃，還能夠增強人體的抗病能力。 5、梨
梨的果實不僅味甜多汁，而且營養(yǎng)豐富，梨中含有非常豐富的維生素和纖維素，不僅能夠促進消化，治療便秘，而且還能夠止咳潤肺，同時還能夠提高人體免疫力，預(yù)防癌癥，被譽為百果之宗。 6、草莓
草莓是原產(chǎn)于南美洲的一種水果，其果實不僅味道酸甜可口，而且含有非常豐富的營養(yǎng)，有著“水果皇后”的美譽，經(jīng)常食用不僅能夠促進消化，預(yù)防便秘，還能夠提高人體免疫力，預(yù)防痤瘡和腸癌等疾病。 7、石榴
石榴果實中的維生素C含量非常豐富，比蘋果和梨還要高出幾倍，而且石榴中還含有豐富蛋白質(zhì)、有機酸和礦物質(zhì)，能夠有效補充人體所缺失的營養(yǎng)成分，從而提高人體的免疫力。 8、火龍果
火龍果是一種熱帶水果，因外形像一團紅色的火球而得名，火龍果的果肉不僅味道香甜，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和膳食纖維，具有美容、保健、防病強身等多種功效。 9、藍莓
藍莓果實中含有的營養(yǎng)成分非常豐富，其含有的花青素不僅能夠改善視力，還具有很強的抗氧化能力，能夠延緩人體衰老，同時還能夠增強人體免疫力和記憶力，提高人體抗病能力。 10、杏
杏是我們常見的水果，其果實中的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量非常豐富，經(jīng)常食用不僅能夠美容養(yǎng)顏，強身健體，而且還能夠提高人體免疫力，起到防癌、抗癌的作用。 |
