冬季養(yǎng)生必吃十種水果1、蘋(píng)果
要問(wèn)冬季養(yǎng)生水果吃什么好，蘋(píng)果一定是其中之一，蘋(píng)果作為世界公認(rèn)的十大養(yǎng)生水果之一，其果實(shí)具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，冬天我們的皮膚很容易干燥，而蘋(píng)果中富含的果酸就具有防止皮膚干燥、老化的效果。 2、秋梨
秋梨也叫酸梨，是一種含酸較高的水果，秋梨中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，既能夠促進(jìn)食欲，在冬季吃還能能夠潤(rùn)燥消風(fēng)，和冰糖、蜂蜜等一起煮著吃還能夠清肺止咳。 3、柿子
柿子果實(shí)也具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有著“果中圣品”的美譽(yù)，柿子中含有豐富的果膠，對(duì)潤(rùn)腸通便具有很好的功效，而且柿子還具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津等多種功效，能夠有效緩解冬季人體口鼻和咽喉干燥等癥狀。 4、荸薺
荸薺既是水果，也是我國(guó)的特色蔬菜之一，荸薺肉質(zhì)潔白，味甜多汁，自古以來(lái)就有著“地下雪梨”的美譽(yù)，而且荸薺作為冬季的時(shí)令水果具有止咳、瀉火、潤(rùn)燥等多種功效。 5、冬棗
冬棗也是冬季養(yǎng)生必吃十種水果之一，冬棗中的果肉中含有多種人體所需的氨基酸和維生素，尤其是維生素C含量極高，是蘋(píng)果的70倍，在冬季食用有助于保持毛細(xì)血管暢通，還能夠健脾胃、助消化。 6、柚子
柚子的果肉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和人體所需的多種微量元素，具有補(bǔ)血健脾、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸等多種功效，冬季食用柚子還能夠降火氣，同時(shí)還具有一定的抑制口腔潰瘍功效。 7、石榴
石榴的果實(shí)不僅味道酸甜多汁，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，石榴中含有的水果糖類和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠補(bǔ)充人體的能量和熱量，同時(shí)還具有清熱解毒、補(bǔ)血活血等功效，也是很適合冬天吃的養(yǎng)生水果。 8、山楂
山楂是一種具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值的水果，吃山楂不僅能夠健脾開(kāi)胃、消食化滯，而且還具有很強(qiáng)的抗癌功效，在冬天吃山楂對(duì)調(diào)理身體有很大的幫助。 9、甘蔗
甘蔗中含有豐富的糖分和水分，以及豐富的維生素、蛋白質(zhì)和脂肪，能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量，還能夠促進(jìn)人體新陳代謝，有效緩解冬天常出現(xiàn)的口干舌燥等癥狀。 10、獼猴挑
獼猴挑也叫奇異果，是一種維生素C含量極高的水果，有著“水果之王”的美譽(yù)，冬季人們很容易感冒咳嗽，而維生素C對(duì)治療感冒咳嗽具有很好的功效，是名副其實(shí)的“超級(jí)水果”。 |
