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          南瓜怎么做好吃又減肥菜譜做法大全簡單，南瓜的功效與作用以及營養(yǎng)價值及禁忌癥有哪些
          
    
          來源：網(wǎng)絡(luò) 媒體：武漢網(wǎng) 人氣： 
 發(fā)布時間：2022-09-23 11:26:34
          
    
          摘要：南瓜怎么做好吃又減肥菜譜做法大全簡單，南瓜的功效與作用以及營養(yǎng)價值及禁忌癥有哪些？秋天是吃南瓜的好季節(jié)，今天準(zhǔn)備跟大家推薦幾道南瓜的養(yǎng)生做法，喜歡吃南瓜的網(wǎng)友一定不要錯過。南瓜無論是做成粥、湯還是其它菜肴其實都很美味，如果你有好的南瓜做法，也可以留言分享給大家。南瓜怎么做好吃又減肥菜譜做法大全簡單南瓜山藥盅材料：小南瓜1個，淮山藥30g(或可根據(jù)南瓜容量大小調(diào)整)，白砂糖適量。做法：淮山藥煮熟碾成
          
    
          
     
          
    
          
     
     
             
          
    
    
    


          
     南瓜怎么做好吃又減肥菜譜做法大全簡單，南瓜的功效與作用以及營養(yǎng)價值及禁忌癥有哪些？秋天是吃南瓜的好季節(jié)，今天準(zhǔn)備跟大家推薦幾道南瓜的養(yǎng)生做法，喜歡吃南瓜的網(wǎng)友一定不要錯過。南瓜無論是做成粥、湯還是其它菜肴其實都很美味，如果你有好的南瓜做法，也可以留言分享給大家。

          
	
          
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		南瓜怎么做好吃又減肥菜譜做法大全簡單
          
		南瓜山藥盅
          
	
          
		材料：小南瓜1個，淮山藥30g(或可根據(jù)南瓜容量大小調(diào)整)，白砂糖適量。
          
	
          
		做法：淮山藥煮熟碾成糊狀，南瓜切掉頂部，挖掉瓤，放在碗中。將淮山藥糊放進(jìn)南瓜內(nèi)，隔水蒸30分鐘，然后根據(jù)個人口味加糖調(diào)味。
          
	
          
		功效：補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。
          
	
          
		南瓜小米粥
          
	
          
		材料：南瓜300g，小米100g。
          
	
          
		做法：南瓜洗凈，削皮去瓤，再切成小塊，小米淘洗干凈。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米、南瓜塊，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至小米軟爛、南瓜熟透即可。
          
	
          
		功效：補中益氣，健脾益胃。
          
	
          
		南瓜杏仁湯
          
	
          
		材料：南瓜250g，杏仁25g，鹽適量。
          
	
          
		做法：南瓜洗凈，削皮去瓤切小塊，杏仁洗凈。鍋中注入清水，加南瓜塊、杏仁，大火煮開后改小火煮至熟爛，加適量鹽即可。
          
	
          
		功效：潤腸通便，降脂減肥。
          
	
          
		百合蒸南瓜
          
	
          
		材料：南瓜約600g，鮮百合3~4個，白砂糖適量。
          
	
          
		做法：南瓜洗凈，去皮去瓤，縱向切成薄片，圍成圓形置于碗內(nèi)，再將鮮百合洗凈后放入南瓜中，加適量白砂糖后放入蒸籠，先大火煮沸，然后小火蒸熟即可。
          
	
          
		功效：止咳潤肺，可潤秋燥。(中國中醫(yī)藥報)
          
	
          
		南瓜的功效與作用以及營養(yǎng)價值及禁忌癥有哪些
          

          

          
	
          
		南瓜有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，有輔助治療氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘等疾病的作用，禁忌為糖尿病人不宜吃南瓜。過敏體質(zhì)的患者禁食。
          
	
          
		南瓜，中藥名，為葫蘆科南瓜屬植物南瓜的果實，一年生蔓生草本，常節(jié)部生根，密被白色剛毛，瓠果形狀多樣，外面常有縱溝，種子多數(shù)長卵形或長圓形為灰白色，具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，有輔助治療氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘等疾病的作用，禁忌為糖尿病人不宜吃南瓜。
          
	
          
		南瓜又稱麥瓜、倭瓜、金冬瓜，味甘，性平，歸肺、脾、胃經(jīng)。南瓜是一種營養(yǎng)比較豐富的日常蔬菜，富含β-胡蘿卜素、葉酸、礦物質(zhì)、果膠、南瓜多糖等。
          
	
          
		南瓜能夠調(diào)促進(jìn)胃腸道蠕動，可用于治療消化不良、食積、腹脹、便秘等癥狀。南瓜還富含鐵元素，可達(dá)到補血效果，使皮膚紅潤。
          
	
          
		南瓜不可過量，也不可長期食用，否則容易導(dǎo)致上火、體內(nèi)生濕氣，還可能造成胡蘿卜素沉積，使皮膚變黃，由于南瓜中的糖分很高，所以不適合糖尿病人食用。
          

          

                         		
     
          
     
          
    
          

         
      
                           
                           
                       
                           
 
    
          
    
    
    
                                                                                                         
         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                           
                           
   
          
    

   
   
          
  
          
  
          


          


  
          
  
   
   
          
                                                                                            

                                                                                            
   
                                                                                            
                                                                                            
                                                                                            
                                                                                            
 
          
    
    
    
                                                                                                         
                                                                                                         
             
                                                                                                      
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                    

          
    
    
                                                                                                   
    
                                                                                                         
   
     
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         


          
    
    
    
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                         
                                                                                                      
                                                                                                         



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