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提及身體健康 默默無聞的雙腳 大概是最容易被忽視的部位之一
事實上 腳是全身健康的“放大鏡” 細微變化 能折射出多種潛在疾病
一半以上人患有腳病 數(shù)據(jù)顯示，人的雙腳一生平均要走12.5萬公里，每走一步要承受3~5倍的體重。就是這樣一個“頂天立地”的角色，卻沒能受到應有的重視，很多人不僅不愛護它，就連基本的護理、泡腳都很難做到。
一方面，人們平時往往不注重腳部的衛(wèi)生與護理，有些人甚至不洗腳、一雙鞋襪穿好幾天也不換一次； 另一方面，有的女士為了美麗，穿又高又緊的高跟鞋，腳在狹小而變形的空間中得不到應有的放松，從而導致足癬、過敏、高弓足、足底筋膜炎等疾病。 13大癥狀別忽視 有些表面看似輕微的腳部疾病 背后卻隱藏著內(nèi)在疾病 其外在表現(xiàn)的不同尋常 都可能是身體敲響的警鐘 1腳部皮膚干燥 當心血液循環(huán)障礙。腳部皮膚干燥的罪魁禍首不僅僅是腳癬或過敏，很可能是血液循環(huán)不暢所致，使腳部無法接收足夠的供血。 2腳傷難愈 頑固的潰瘍是糖尿病的嚴重預警信號之一，其關鍵原因是血糖水平升高會導致神經(jīng)受損，削弱出汗功能和愈合能力，導致“糖尿病足”，嚴重時還可能導致感染甚至截肢。 3腳總是感覺冰涼可能是甲狀腺功能減退 甲狀腺素是調(diào)節(jié)新陳代謝的主力干將，其分泌不足會導致新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，身體產(chǎn)生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。 4麻木 麻木多與神經(jīng)病變有關，如果你的腳時常出現(xiàn)麻木感，這可能是由于足部、腳踝或后背的神經(jīng)萎縮所引起的。需要注意的是，短暫發(fā)麻可能是鞋子太緊造成的，不必擔心。
5腳抽筋 脫水通常會導致肌肉痙攣，同時，缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養(yǎng)元素也會導致痙攣。 6跟痛癥 警惕足底筋膜炎、跟骨高壓癥。起床或從椅子上站起來時，腳后跟的底部出現(xiàn)劇烈疼痛。行走數(shù)步稍緩解，隨后疼痛又加重。穿太緊、太舊的鞋、人字拖等都會加重癥狀。
7大腳趾突然增大 關節(jié)上突然發(fā)作的紅腫熱痛需及時就醫(yī)，這可能是痛風、關節(jié)炎、感染和外傷所致。 8腳部有黑痣 黑色素瘤可能出現(xiàn)在身體任何部位，包括腳趾，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳，一旦有不明原因的黑痣出現(xiàn)，可能是皮膚癌的征兆。 9腳趾甲發(fā)黃 真菌感染容易導致腳趾甲變黃增厚；此外，患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風濕性關節(jié)炎也會導致腳趾甲發(fā)黃。 10腳踝腫脹，當心腎病 腎臟有篩選營養(yǎng)素的作用，一旦工作失常，體液就難以及時排出體外，導致浮腫，腳部腫脹最為明顯。
11腳趾無毛 腳趾上的毛發(fā)突然變禿，很可能是外周動脈疾病（肢體末梢沒有獲得充足的血液）所致，外周動脈疾病是心臟病或中風的重要警示信號，因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。 12腳趾又圓又扁 小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導致血液流向腳趾甲小血管，引起組織膨脹，從而導致腳趾更圓更扁（臨床上叫杵狀趾）。而心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會導致腳趾變形。 13腳趾甲下出現(xiàn)紅線 謹防心內(nèi)膜炎。這是小血栓破壞腳趾甲下毛細血管后導致血管破裂的結(jié)果，心內(nèi)膜炎不及時治療可能會導致心臟衰竭。 泡腳養(yǎng)生好處多 泡腳養(yǎng)生，已有數(shù)千年歷史。“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和”。 1養(yǎng)生先養(yǎng)腳，祛除寒濕百病消 百病從寒起，寒從腳下生，腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經(jīng)的路程最長，加上地心引力的影響，血液回流時就特別費勁。濕氣不除百病生，如果腳部受涼，就會全身寒冷，讓濕氣有機可趁，機體抵抗力就會下降，疾病也會乘虛而入。
想要祛除濕寒，最簡單的方法就是泡腳。足底聚集著各種人體重要穴位，每天泡泡腳，將身體里瘀積的濕寒祛除，還能促進血液循環(huán)、排出毒素，對身體有著非常大的好處。
2睡前泡腳，勝過吃補藥 一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。
經(jīng)常手腳冰涼、痛經(jīng)的人，堅持泡腳，可以驅(qū)寒祛濕、改善氣血、緩解痛經(jīng)。 家里有老人風濕骨痛、關節(jié)痛的，每天泡個腳，可以緩解關節(jié)炎、老寒腿、神經(jīng)發(fā)麻等狀況。 平時氣虛、體寒的人，泡腳能預防感冒，緩解感冒癥狀。因為泡腳能加快新陳代謝，所以堅持泡，還有瘦身的效果。 這些人不適合泡腳 泡腳也有著很多禁忌，有一些人群并不適合泡腳。 1皮膚病患者 如若腳部有嚴重炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷的患者不宜泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。 2下肢動脈硬化患者 一方面，下肢動脈硬化患者本身血管狀態(tài)不佳，血管壁已經(jīng)硬化，這樣差的彈性，很難在水溫的刺激下有效擴張，不能起到促進血液循環(huán)的作用。另一方面，周圍組織感受到溫度的變化，肌肉等組織細胞的代謝活動旺盛，增加組織耗氧量，反而引起更加嚴重的組織缺血，造成疾病的進一步惡化。
3糖尿病患者 因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲鈍或者無法感知，此時就容易被燙傷。而一旦形成燙傷，傷口很難愈合，常常會發(fā)生局部傷口的感染、潰爛，嚴重者可以造成肢體的壞死，乃至截肢的風險。 4嚴重心臟病、低血壓患者 因為用熱水泡腳會使人體血管擴張，全身血液由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官相對缺血缺氧，增加發(fā)病危險。
5下肢靜脈病患者 熱水泡腳會導致下肢動脈擴張，更多的動脈血液進入下肢。此時對于患有靜脈疾病的患者，靜脈的回流能力并不會因此增加，這會加重患者血液的瘀積，加重病情。 6太飽時不宜泡腳 因為此時泡腳，會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況，更重要的是還會影響胃部血液的供給，長期下去會造成消化不良，營養(yǎng)失衡。 來源：新華社、最緊要健康GET、科普中國 |
