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六招做好“護(hù)牙工程”
1、選擇合適的牙刷
小孩應(yīng)選擇兒童牙刷，刷頭小、長度短、刷毛柔軟;老人及牙周病患者，盡量選擇中度或軟毛牙刷，可減少對牙齒的摩擦損傷。值得注意的是，每3個月要更換一次牙刷，或刷毛變形時就要及時更換。
2、早晚使用含氟牙膏刷牙
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)３挚谇恍l(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。建議早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分鐘。此外，應(yīng)交替使用不同功效和品牌的牙膏，以保持口腔菌群的平衡。
3、早晚刷牙，餐后漱口
餐后應(yīng)用清水漱口，特別是食用了過酸、過甜的食物后。做到早晚刷牙，盡量用溫水刷牙，刷牙時間不少于3分鐘。夜間口腔咀嚼和語言活動停止，唾液分泌量減少，此時口腔自潔能力減弱，所以睡前一定要認(rèn)真刷牙，刷牙后不再進(jìn)食。
4、養(yǎng)成使用牙線的好習(xí)慣
牙線能清除牙間隙食物殘?jiān)?dāng)牙縫隙過大時可使用牙縫刷，不要使用牙簽，以免損傷牙齦。
5、保持飲食平衡
合理的飲食營養(yǎng)對維持口腔健康十分重要。一日膳食中食物構(gòu)成要多樣化，保證微量元素的攝取。同時減少甜食和碳酸飲料的攝入，可減少齲病的發(fā)生。
6、定期進(jìn)行口腔檢查
定期檢查能發(fā)現(xiàn)已經(jīng)產(chǎn)生的蛀牙或其他口腔疾病，并及時進(jìn)行治療，同時還能及時發(fā)現(xiàn)蛀牙和牙周病等隱患，避免口腔疾病產(chǎn)生。
保護(hù)牙齒健康很重要,六招做好“護(hù)牙工程”。 |
