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一九二九寒冷初顯 三九四九冷到極致
每年冬至來臨，就開啟了數(shù)九寒天的序幕。從冬至這天開始，以每九天為一個時段往后數(shù)，第一個九天就稱為“一九”，第二個九天稱為“二九”，第三個九天稱為“三九”，以此類推，一直數(shù)到第九個九天，也就是九九八十一天之后，再加九天就到了春分節(jié)氣。
8日起，湖北西北部等地將有小雪或雨夾雪天氣
據(jù)中國氣象局消息， 受冷空氣影響，8日起，我國中東部地區(qū)自北向南將先后出現(xiàn)4～5級風，陣風6～7級；中東部大部地區(qū)氣溫下降4～6℃，其中，內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)東部等地降溫幅度可達8～10℃。甘肅、陜西、內(nèi)蒙古、河南西部、湖北西北部等地將有小雪或雨夾雪天氣，局地中雪；西南地區(qū)東部、江漢東部、江淮及其以南大部地區(qū)將有小到中雨天氣。
8日天氣：鄂西北、鄂西南小雨轉陰天，高海拔地區(qū)有雨夾雪或小雪；其他地區(qū)陰天，部分地區(qū)有短時小雨。
風：偏北風2到3級
最高氣溫：大部地區(qū)6～9℃
最低氣溫：大部地區(qū)1～4℃
9日天氣：鄂西南、鄂西北多云轉小雨；其他地區(qū)多云。早晨省內(nèi)部分地區(qū)有霧。
風：偏東風2到3級
最高氣溫：大部地區(qū)10～13℃
最低氣溫：大部地區(qū)1～4℃
今年三九全國大部氣溫較常年偏高 冬補講究補這三樣
中國天氣網(wǎng)氣象分析師石妍介紹，今年“數(shù)九”以來，除了東北地區(qū)大部、青藏高原以及西南地區(qū)東部等地氣溫偏低以外，全國大部地區(qū)氣溫偏高或接近常年。
預計今年“三九”期間，將有兩次冷空氣過程影響我國，主要影響時間段為1月12日至13日、14日至16日。但是這兩股冷空氣實力都不算強，帶來的降溫幅度有限。因此整個三九期間，除東北、華東部分地區(qū)、江南西部、貴州及西藏西部的平均氣溫較常年同期偏低，我國其余大部地區(qū)氣溫較常年同期偏高。
我國民間有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。為迎接即將到來的三九天，相信不少小伙伴已經(jīng)置辦好雞、鴨、羊肉等食材，準備大快朵頤。其實冬補除了補肉，最重要的還有補以下三種。
1、補充膳食纖維。冬天寒冷運動少，補過多肉類食物會影響胃腸消化功能，增加體重。此時，每天除了必不可少的水果、蔬菜，還要增加些豆類、雜糧。另外，木耳、海帶等菌藻類也能補充膳食纖維，促進胃腸蠕動。
2、補充鈣。寒冷天氣里戶外活動減少，難以通過曬太陽補充鈣，這時可以多吃一些海魚、蛋黃或含鈣高的牛奶，或者在醫(yī)生的指導下補充一些維生素D補充劑。
3、補充維生素A、C。維生素A、C可以增強人體抵抗力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。
三九天里，除了在飲食上要多加注意，也要適當?shù)刈鲆恍╁憻?，幫助身體的血液循環(huán)，提高御寒能力。寒冷蕭瑟的天氣，也容易出現(xiàn)心情沉悶，適當?shù)捏w育鍛煉有助放松身心，保持心情愉悅。
“三九”是一年當中最冷的一段時間，注意增添衣物，防寒保暖！
來源：長江云綜合@中國氣象局、湖北氣象
（責任編輯 徐珊珊） |
