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會(huì)幫你消滅掉大部分的危險(xiǎn)~
但是日常生活中處處藏著危險(xiǎn)的致癌物 它們通常都藏在哪里？一起來(lái)找找看你家的這些地方！ 了解一下 致癌物的分類 世界衛(wèi)生組織下屬的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)，按對(duì)人的致癌危險(xiǎn)性，國(guó)際癌癥研究中心將致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5類。 1類致癌因子，也稱之為“確認(rèn)致癌物”，即有充分證據(jù)證明對(duì)人類有致癌作用。 截至2017年10月，1類致癌因子名單上共有124個(gè)成員！離你最近的、常在你身邊出現(xiàn)的主要是以下幾種：黃曲霉毒素、甲醛、尼古丁、亞硝胺（前體物質(zhì)是亞硝酸鹽，即亞硝酸鹽在特定條件下才轉(zhuǎn)化成亞硝胺）、苯并芘、檳榔、酒精等。
圖源：中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)《掌握癌癥的防病常識(shí)》 黃曲霉毒素 最強(qiáng)的生物致癌劑 1毫克黃曲霉毒素，就是致癌劑量！ 它是我們所知的最強(qiáng)的生物致癌劑 黃曲霉毒素的常見(jiàn)來(lái)源↓↓ 01 發(fā)霉的花生玉米
黃曲霉毒素藏在發(fā)霉的食物里，特別是淀粉含量高的食物里，糧谷類等。我們常吃的大米、小米、豆類，尤其是在高溫濕潤(rùn)的環(huán)境下，一旦霉變也會(huì)陷入它的魔爪。 02 儲(chǔ)藏不當(dāng)而發(fā)苦的堅(jiān)果 瓜子等堅(jiān)果的苦味正是來(lái)自霉變過(guò)程中產(chǎn)生的黃曲霉毒素，經(jīng)常攝入會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。 03 變質(zhì)的米飯 別以為做熟了就能放松警惕，多年的陳米蒸煮的米飯是最容易產(chǎn)生黃曲霉毒素！ 04 長(zhǎng)時(shí)間使用的筷子 筷子本身并不會(huì)長(zhǎng)黃曲霉菌，未清洗干凈的筷子里卻容易隱藏淀粉，在潮濕、溫?zé)岬沫h(huán)境下，容易霉變從而產(chǎn)生黃曲霉毒素。
05 土榨花生油 小作坊榨油前最多粗粗過(guò)濾一下雜質(zhì)，但黃曲霉毒素肉眼無(wú)法觀察到，沒(méi)有明顯霉變的種子也會(huì)含有，簡(jiǎn)單的榨油工藝無(wú)法處理和清除。 06 劣質(zhì)芝麻醬 有些商家為了降低成本，用糠芝麻、癟花生甚至變質(zhì)的芝麻、花生做原料，其中變質(zhì)的花生中含有黃曲霉毒素。 苯并芘 可誘發(fā)多種癌 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明長(zhǎng)期吸入或食用含苯并芘較高的食物易誘發(fā)肺癌、肝癌、腸胃道癌癥等苯并芘的常見(jiàn)來(lái)源↓↓ 01 高溫油炸食品 多次使用的高溫植物油、油炸過(guò)火、爆炒、煙熏的食品都會(huì)產(chǎn)生苯并芘。焦煳的食品中其含量比普通食物的要增加10~20倍。
02 炒菜油煙 據(jù)測(cè)定，食油加熱到270攝氏度時(shí)產(chǎn)生的油煙中含有苯并芘等化合物。最錯(cuò)誤的做法就是：鍋里油冒煙了才放菜！炒完一道菜后，不刷鍋就接著炒！這兩種做法都容易產(chǎn)生苯并芘。 03 烤肉、煙熏肉 熏烤所用的燃料木炭，本來(lái)就含有少量的苯并芘，在高溫下它們便有可能伴隨著煙霧侵入食品中。另一方面，被熏烤的魚(yú)或肉自身含有的糖和脂肪不完全燃燒也會(huì)產(chǎn)生苯并芘。 04 油墨 油墨中的炭黑含有幾種致癌性多環(huán)芳烴，尤其苯并芘的含量較高。有些食品包裝紙的油墨未干時(shí)，會(huì)直接污染食品。很多人喜歡用報(bào)紙包著草莓、大白菜等保鮮，這樣更容易接觸到苯并芘。 亞硝酸胺 有毒、間接致癌 亞硝酸鹽進(jìn)入體內(nèi)會(huì)和胃內(nèi)的蛋白分解物結(jié)合形成致癌物亞硝胺亞硝酸銨的常見(jiàn)來(lái)源↓↓ 01 隔夜菜 剩菜剩飯放久了會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，有些隔夜菜，特別是隔夜的綠葉蔬菜，非但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，還會(huì)產(chǎn)生致病的亞硝酸鹽。
02 加工肉制品 經(jīng)亞硝酸鹽處理的食品，如香腸、火腿、培根的加工肉制品也含有亞硝胺類致癌物質(zhì)，不能經(jīng)常食用。 03 腌制食物 泡菜、咸魚(yú)、咸肉，這些高鹽腌制食物中含大量的硝酸鹽，在體內(nèi)變?yōu)閬喯跛岚泛笥泻軓?qiáng)的致癌性。 04 火鍋湯 有實(shí)驗(yàn)測(cè)定火鍋湯中氨基酸和胺類物質(zhì)含量比較高，在加熱條件下極可能與亞硝酸鹽合成亞硝胺類致癌物。 甲醛 致癌致畸 研究表明甲醛的釋放是一個(gè)緩慢而長(zhǎng)期的過(guò)程這一釋放期長(zhǎng)達(dá)10～15年會(huì)對(duì)人體造成致畸致癌的危害甲醛的常見(jiàn)來(lái)源↓↓ 01 裝修中的勾縫膠 曾有實(shí)驗(yàn)顯示，不管買多好的材料，只要用上脲醛樹(shù)脂黏膠，甲醛就可能會(huì)留存很久。脲醛樹(shù)脂黏膠就是裝修房屋時(shí)用到的勾縫膠，被用于門(mén)窗、家具、地板等拐角、接合處。
02 劣質(zhì)服裝 在選購(gòu)服裝時(shí)應(yīng)該先聞聞?dòng)袥](méi)有異味。如果衣服上有刺激性氣味，這樣的衣服大多甲醛含量超標(biāo)。 03 汽車腳墊 2015年8月，寧波市市場(chǎng)監(jiān)管部門(mén)工作人員對(duì)汽車腳墊進(jìn)行的一項(xiàng)檢測(cè)結(jié)果顯示，隨機(jī)購(gòu)買的22組汽車腳墊樣品中，有17組甲醛濃度超限。其中最嚴(yán)重的超127.3倍。 04 劣質(zhì)仿瓷餐具 劣質(zhì)仿瓷餐具直接以脲醛樹(shù)脂代替密胺樹(shù)脂生產(chǎn)餐具，是用尿素和甲醛通過(guò)化學(xué)反應(yīng)而形成，這種物質(zhì)毒性大、容易溶于水并釋放甲醛氣體。 注意！ 其他常見(jiàn)一類致癌物 01 尼古丁
90%的肺癌與吸煙有關(guān)，可以說(shuō)吸煙是肺癌的元兇。假設(shè)普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍煙。 02 乙醇 英國(guó)科學(xué)月刊《成癮》指出，酒精可以致癌，并且至少與七種癌癥相關(guān)：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌。 03 空氣污染 2013年底，世界衛(wèi)生組織明確把空氣顆粒物（包括PM2.5）列為一級(jí)致癌物質(zhì) 。
04 檳榔 口腔癌有60%左右的患者都和吃檳榔有關(guān)。在口腔癌高發(fā)的湖南、海南等地區(qū)，當(dāng)?shù)匕傩站头浅Ｏ矚g吃檳榔。 最后需要說(shuō)明一下接觸這些致癌物也不是說(shuō)一定會(huì)引發(fā)癌癥但是為了減少患癌風(fēng)險(xiǎn)日常生活中盡量能避免就避免哦 來(lái)源：科普中國(guó) 本文審稿:葩麗澤，營(yíng)養(yǎng)學(xué)主任醫(yī)師，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)科普委員 湖北廣電大健康發(fā)展中心圖文編輯：袁佳 |
