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許多人羨慕吃播,覺得他們不需要什么才藝,吃著吃著就把錢賺了?？蓪嶋H上呢,這個職業(yè)是傷身又費錢。 為了追求流量,許多主播都黑白顛倒,暴飲暴食的同時作息也極不規(guī)律。
王先生去世的原因是腦出血。 患有高血壓和高血脂的王先生其實一直都有在吃藥,但因為直播吃的都是高熱量的食物,所以病情愈加嚴重。 而很多主播,表面上看是吃不胖的體質(zhì)令人羨慕,但是背地里卻偷偷催吐,通過視頻剪輯等技術讓人信以為真。在這些“大胃王”們的帶領下,許多網(wǎng)友開始跟風拍視頻。為了吸引眼球,餐桌上的食物越來越多,垃圾桶里的“新鮮糧食”也扔的越來越多。 除此之外,許多人去飯店吃飯也較為奢靡,生怕丟了面子似的點了一大桌子菜,似乎只有吃一半扔一半才能符合自己“高貴”的身份。
一粥一飯,當思來之不易; 半絲半縷,恒念物力維艱。 針對以上種種浪費糧食的行為,新聞也提出了嚴厲批評,并重新提倡大家要“節(jié)約糧食,建立新食尚。”
那問題來了,怎樣才算節(jié)約糧食呢? 有新聞說某公交車上一小伙不小心將包子掉到地上,隨后將其扔到垃圾桶里,結果同車的一位大娘撿回來并要為包子買單。
還有的商家為了“節(jié)約糧食”回收剩菜,二次加工后再賣給客戶,美名其曰“節(jié)約糧食,從我做起”。 花錢吃別人的剩菜會不會被傳播疾病暫且不說,但如果是烤肉這樣的食物二次加工后,苯并芘等致癌物會大幅度增高。 還有因為家中老人想要孫子繼承好中華傳統(tǒng)美德,就要求孩子每餐做到光盤行動。但卻每餐都小心翼翼地在盤子里堆高食物,導致孩子的體型越來越胖。 關于節(jié)約糧食,許多人還存在觀念上的誤區(qū)。 真正的節(jié)約糧食,其實就是科學飲食。 用適合自己的食物及數(shù)量來合理搭配飲食。一方面,均衡營養(yǎng)可以為身體提供長期的健康保證,另一方面,科學飲食也不會造成鋪張浪費。 什么是科學飲食? 食物多樣,谷類為主; 多吃蔬菜、水果和薯類; 常吃奶類、豆類及其制品; 常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉; 清淡飲食,少鹽少油; 進食量與體力活動要平衡; 限量飲酒; 吃新鮮、潔凈的食物。 下面,是小美給大家擴充小知識的時間:
01知識點1:為什么要一日三餐? 碳水化合物在胃內(nèi)停留的時間較短,而蛋白質(zhì)和脂肪停留較長,所以營養(yǎng)師們常說蛋白質(zhì)和脂肪比碳水的飽腹感強。 混合食物后,一般胃排空時間為 4-5 小時。你看,這是不是恰好就是我們?nèi)偷拈g隔時間。
02知識點2:節(jié)食能不能減肥? 你在節(jié)食的時候感覺自己吃得越來越少,不是胃變小了,而是你的大腦發(fā)出指令來壓抑住了你的饑餓感,以應對這種饑荒模式。 相反,由于飲食量急劇減少,胃酸的分泌量尚多,易引起脹痛、反酸,如果持續(xù)時間較長,容易引起胃炎、胃潰瘍。 同時還需要糾正大家一個誤區(qū):能吃,不代表胃大......很可能說明你或許身體代謝快、嘴饞、壓力大...... 許多有肥胖家族史的胖子都有貪食、暴食的習慣,但這種進食習慣并不是因為餓,只是一種機械性的重復動作。 很多朋友并不清楚這一點,殊不知,暴飲暴食這種壞習慣如果不及時改正,會引發(fā)腸胃炎。
暴飲暴食時,身體會調(diào)動保護機制,以防止胃被“撐破”。“吃到吐”就是一種保護手段,而嘔吐可能會出現(xiàn)消化道出血甚至穿孔。 過量飲食,超過身體所需,不僅是在浪費糧食,還會增加身體負擔,為疾病的產(chǎn)生種下禍根。 肥胖的成因有多種,90%以上根源在于飲食,慢性病也多是肥胖惹的禍。 但如果節(jié)食,讓身體長期缺乏某種或幾種營養(yǎng)素,身體同樣也會出現(xiàn)相應的疾病癥狀。 所以,堅持“科學飲食,均衡營養(yǎng)”,才能讓身體更健康,也是最大程度的節(jié)約糧食! |
