十大對身體有益的水果1、蘋果
蘋果是我們常吃的水果，也是世界公認的十大養(yǎng)生水果之一，蘋果果實中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能夠降低人體膽固醇，還能夠預防心腦血管疾病。 2、杏
杏是我們夏秋季節(jié)常吃的水果，其營養(yǎng)非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)，很適合貧血和體質(zhì)虛寒的人食用，經(jīng)常實用杏果和杏仁都對人體大有裨益。 3、香蕉
香蕉不僅是中國最受歡迎的十大水果之一，也是十大提高免疫力的水果之一，香蕉果肉中含有豐富的維生素和多種微量元素，常吃能夠促進消化，增強食欲，促進人體的生長發(fā)育。 4、黑莓
黑莓也叫露莓，是原產(chǎn)于北美洲的一種水果，因其營養(yǎng)價值極高所以也被稱為“生命之果”和“黑鉆石”等，黑莓中富含的原花青素和類黃酮等物質(zhì)具有極強的抗氧化功效，還能夠預防多種疾病。 5、藍莓
藍莓也是一種營養(yǎng)價值極高的水果，藍莓果實中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，尤其是花青素，不僅能夠增強人體免疫力，還具有抗衰老和抗癌等功效，是世界公認的健康水果。 6、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，是一種味道鮮美，營養(yǎng)豐富的水果，獼猴桃中含有豐富的維生素、微量元素以及人體所需的多種氨基酸，對保持人體健康又很好的功效，被譽為“水果之王”。 7、甜瓜
甜瓜是我國廣泛栽培的水果之一，也是夏季的消暑佳果，甜瓜中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和脂肪，能夠補充人體所需要的能量和多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體的好處非常多。 8、櫻桃
櫻桃是一種色、形、味俱佳的水果，也是一種極具營養(yǎng)價值的水果，櫻桃果實中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種有機酸，經(jīng)常食用能夠補充人體內(nèi)的鐵元素，增強體質(zhì)。 9、草莓
草莓是原產(chǎn)于南美洲的一種水果，其果實不僅味道酸甜可口，而且營養(yǎng)也非常豐富，草莓中含有的維生素C含量比蘋果和葡萄等很多水果都要高，所以也有著“水果皇后”的美譽。 10、葡萄
葡萄是原產(chǎn)于亞洲西部的一種著名水果，其果實營養(yǎng)價值極高，不僅可以生食，還可以制成葡萄干或者釀酒，葡萄中含有人體所需要的多種氨基酸，葡萄籽還具有極強的抗氧化作用。 |
