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二、補(bǔ)充維生素C，如果在感冒初期，可以吃點(diǎn)維生素C，增強(qiáng)肌體的抵抗力。還能抗應(yīng)激，抵抗自由基。 三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)某龊惯\(yùn)動(dòng)，機(jī)體通過排汗促進(jìn)新陳代謝，可以改善機(jī)體的身體素質(zhì)，提高免疫力。 四、合理的睡眠。感冒一定要有充足的睡眠，不要再熬夜，最好晚上十點(diǎn)之前入睡。有了充足的睡眠，機(jī)體才能盡早的恢復(fù)健康。 五、補(bǔ)充維生素C之外，還可以吃一點(diǎn)感冒藥。最好選擇中成藥物，如999感冒靈顆粒或者是連花清瘟膠囊。 六、飲食要清淡。感冒了飲食一定要清淡，不要吃生冷、油膩、刺激性的食物，多吃一點(diǎn)有利于胃腸道消化的東西，可以幫助機(jī)體恢復(fù)健康。 |
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