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剛過(guò)40歲，人到中年的男人感覺(jué)身體渾身不舒服，各種小毛病越來(lái)越多，難免憂心忡忡起來(lái)。 都說(shuō)中年是道坎，男人開(kāi)始后悔自己年輕時(shí)沒(méi)有管住嘴，煙酒色都上了癮。他想全部戒掉，又擔(dān)心自己沒(méi)有毅力。如果只能保留一項(xiàng)，煙癮、酒癮和色癮，要戒掉哪兩個(gè)呢？ 這個(gè)選擇題，對(duì)很多男人來(lái)講太難了！今天，我們就從健康的角度來(lái)探討一下，幫助大家做選擇。 一、吸煙不戒，有好處嗎？其實(shí)很多人都知道吸煙有害健康，容易患癌癥。但是苦于煙癮難戒，于是很多人在對(duì)付煙癮這件事情上選擇了一個(gè)“懶”辦法，那就是減少每天吸煙的數(shù)量。 遺憾的是，對(duì)于降低長(zhǎng)期吸煙風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥和心臟病，減少煙量這個(gè)方法并沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，即使一天只抽幾支煙也會(huì)增加過(guò)早死亡和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。 根據(jù)2017年1月發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一天吸煙低于一支的人在一生中患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加不止一倍，他們過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙的人高64%；跟從不吸煙的人相比，每天吸10支煙的人早死風(fēng)險(xiǎn)升高87%，一天只吸1-4支煙的風(fēng)險(xiǎn)增加水平跟一天吸一包煙的人相當(dāng)。 因此，即使是少量吸煙對(duì)身體也會(huì)有危害，需要的是完全戒掉煙癮。 二、喝酒減量，有好處嗎？很多人認(rèn)為適量喝酒有益健康，其實(shí)這是對(duì)健康最大的謊言。 在2004年，意大利學(xué)者發(fā)表了一項(xiàng)分析，分析了過(guò)去30多年中，喝酒與腫瘤等14種疾病和受傷情況的流行病學(xué)調(diào)查，涉及的人數(shù)超過(guò)了11.6萬(wàn)人。 研究發(fā)現(xiàn)：即使是每天只喝25g酒精也會(huì)明顯增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)增加39%，咽癌和口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)增加82%，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加25%，喉癌風(fēng)險(xiǎn)增加43%，慢性胰腺炎增加34%，原發(fā)性高血壓增加 43%，肝硬化增加1.9倍。此外，直腸癌、結(jié)腸癌、肝癌也有小幅增加。如果喝更多的酒，這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)還會(huì)加大。
在中國(guó)，很多人都是一喝酒就臉紅，其實(shí)這種現(xiàn)象主要集中在東亞地區(qū)，主要跟東南亞地區(qū)人群中的ALDH2基因均存在比較高的突變率有關(guān)。在中國(guó)人中，30%-50%的人都屬于ALDH2基因異常的人群，《自然》雜志發(fā)表的研究證實(shí)這類人更容易受到酒精的傷害。因此，中國(guó)人喝酒更容易患癌，傷害更大。 三、性生活適度，有好處嗎？不論是從心理上還是生理上來(lái)看，適當(dāng)?shù)男陨顚?duì)健康是很有好處的，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。 ·促進(jìn)代謝，保持青春：如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活，可能導(dǎo)致前列腺炎等疾病，而適當(dāng)?shù)男陨羁梢源龠M(jìn)內(nèi)分泌穩(wěn)定，延緩衰老，保持青春。此外，性生活時(shí)產(chǎn)生的刺激和運(yùn)動(dòng)可以使腎上腺素分泌增加，這些荷爾蒙能讓皮膚更加透亮，人看起來(lái)也會(huì)更年輕。 ·有助于延年益壽：性生活可以提高心血管的血壓和心率，是舒展心血管系統(tǒng)的另一種方法。研究顯示，房事和諧的夫妻更長(zhǎng)壽。
·增進(jìn)夫妻感情：這是夫妻之間的一種溝通，和諧的夫妻生活可以增加兩人之間的親密感，越和諧感情也越好。相比之下，吸煙和喝酒反而可能導(dǎo)致家庭矛盾的出現(xiàn)。 ·提高自信彰顯魅力：有和諧的性生活表示夫妻雙方的感情都不錯(cuò)，會(huì)讓自己更有吸引力，可以提高自信心和提升魅力。 此外，經(jīng)常聽(tīng)到醫(yī)生跟患者說(shuō)戒煙戒酒，吃藥時(shí)忌煙忌酒，但從沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)不能進(jìn)行性生活，這也從另一個(gè)方面反映了煙癮和酒癮對(duì)人體健康的危害。 所以，如果煙癮、色癮和酒癮之中必須要戒掉兩樣癮，那就戒掉煙癮和酒癮吧！ |
