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洗澡可能是每天早起做的第一件事，或者是睡前做的最后一件事。洗澡可以清潔皮膚，去除死皮細(xì)胞，從而有助于毛孔清潔，并使皮膚細(xì)胞發(fā)揮作用。洗澡還可以放松心情，在繁忙的一天工作后使身體得到良好休息。 講究個人衛(wèi)生確實是一個很好的習(xí)慣，洗澡也是你日常生活中必不可少的事情，那么洗澡應(yīng)該怎樣才正確呢？下面隨著經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)來了解下吧。 溫度不正確 洗澡水太熱，容易使皮膚干燥；溫度太低，沐浴液不容易起泡。那么，適合沐浴的水溫應(yīng)該是多少？研究表明，對于皮膚中等干燥的人來說，攝氏39度正負(fù)1度是理想的溫度范圍，可以根據(jù)季節(jié)調(diào)整。太熱或太冷的水會使皮膚過多失去天然油脂而干燥發(fā)癢。 時間過長 淋浴時站在溫暖的水流下可能會感覺很好，但是在噴頭下呆太久比簡單地浪費水更有害，正常情況下，五到十分鐘應(yīng)該足夠讓普通人洗浴完畢。淋浴時間越長，皮膚可能會變得越干燥，會導(dǎo)致皮膚干燥、龜裂，并可能加劇原有的皮膚狀況，例如牛皮癬或濕疹。 不定期清潔毛巾 如果在每次使用后毛巾未能徹底晾干，那么很容易滋生細(xì)菌，尤其是在潮濕的浴室中。可以考慮兩塊毛巾輪流使用，保證毛巾使用后能徹底干燥。并且最好兩個月左右更換一次新毛巾。 早上洗澡 起床時洗澡可以使你振作起來，但是一天結(jié)束時洗個熱水澡對你的身體健康可能更好。 相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，最好的沐浴時間是晚上，這樣你可以洗去全天累積在皮膚和頭發(fā)上的所有污垢、過敏原、化學(xué)物質(zhì)和各種毒素。此外，睡前洗澡可以使身體更好的放松，并且防止這些污染物轉(zhuǎn)移到臥室床品中。 經(jīng)常洗澡 并非每個人都需要天天洗澡，尤其是在寒冷的季節(jié)，此時你可能不怎么出汗，并且皮膚容易干燥。 夏季一般溫度較高，人體汗液分泌旺盛，因此有條件的話最好每天都能洗澡，將身上的污垢清洗干凈。 而在冬季，低溫和室內(nèi)取暖都會導(dǎo)致皮膚干燥，可以考慮每周洗浴一到兩次。 許多青少年經(jīng)常進(jìn)行體育活動，在激烈的體育鍛煉之后，一定要清洗。 辦公室工作的人員可以幾天洗浴一次，而從事室外工作或體力勞動者最好每天都能夠洗浴。 |
